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STUDIO PILATES EN LIGNE

Bienvenue dans la team Pilates

Ici, tu trouveras une bibliothèque de vidéos pour pratiquer sur tapis, avec ou sans petit matériel, différents niveaux et différentes intensités.

Bonne pratique !

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REPLAY 23 AVRIL Teaser
27:04

REPLAY 23 AVRIL Teaser

Dans cette séance, nous allons voir différentes options et éducatifs pour apprendre à faire le Teaser !
20MIN FLOW CHAÎNE LATÉRALE
22:58

20MIN FLOW CHAÎNE LATÉRALE

Flow sur la chaine latérale, cours complet entre mobilité et renforcement. En commençant par la sirène que l'on fait évoluer en side bend et side kick.
15MIN BRAS AVEC ROLLER
16:16

15MIN BRAS AVEC ROLLER

Séance courte mais intense pour les bras et petit final le gainage ! Et une petite relaxation en fin de séance. Niveau intermédiaire
REPLAY 14 MARS MORNING FLOW
27:27

REPLAY 14 MARS MORNING FLOW

Une petite séance matinale complète afin de préparer ton corps pour la journée.
20MIN BOOST MATINALE
17:59

20MIN BOOST MATINALE

Une petite routine matinale, inspiration Yoga qui va te booster pour la journée.
30MIN JAMBES AVEC CERCLE
27:35

30MIN JAMBES AVEC CERCLE

Dans cette vidéo, on travaillera sur le bas du corps, notamment les cuisses et les fessiers avec le cercle. Une séance courte mais efficace (qui peut se faire sans le cercle si tu n'en as pas).
REPLAY 10 FEVRIER HIIT FB
30:41

REPLAY 10 FEVRIER HIIT FB

Séance cardio full body. 10 exercices, 45s de travail 15s de repos. Dans ce cours, on fait deux tours mais tu peux tout à fait ne faire qu'un seul tour, ou alors en faire un 3eme si tu n'en as pas eu assez ! Bonne pratique
30MIN HIIT PILATES FULL BODY
30:27

30MIN HIIT PILATES FULL BODY

Retrouve les classiques du Pilates associé à un travail cardio ! Niveau : intermédiaire Bonne pratique
REPLAY 13 JANVIER FLOW JAMBES
30:16

REPLAY 13 JANVIER FLOW JAMBES

Dans cette séance, nous allons faire un flow debout pour travailler les fessiers et les cuisses et on termine au sol avec les étirements. Bonne pratique
25 MIN ABDOS PETIT BALLON
27:17

25 MIN ABDOS PETIT BALLON

Les classiques du Pilates tel que les scissors ou single leg stretch revisités avec le petit ballon.
20 MIN ABDOS
18:08

20 MIN ABDOS

Une petite mise en route avec la respiration, puis quelques classique du Pilates un peu revisité ! Une courte séance mais efficace pour les abdos ! Tout niveau
15 MIN BRAS AVEC CERCLE
16:55

15 MIN BRAS AVEC CERCLE

Courte séance sur les bras, mobilité des épaules et renforcement avec le cercle. Si tu n'as pas de matériel à la maison, la séance peut se faire sans ! Tout niveau. Bonne pratique
30 MIN JAMBES AVEC PETIT BALLON
27:02

30 MIN JAMBES AVEC PETIT BALLON

Une séance sur les jambes (cuisses et fessiers) avec petit ballon pour pimenter les exercices ! Tout niveau Bonne pratique
REPLAY 23 OCTOBRE FLOW ABDOS
29:18

REPLAY 23 OCTOBRE FLOW ABDOS

Un petit flow dynamique, avec le roll up, hundred, scissors, teaser, gainage .. bref focus abdos :) Bonne pratique
REPLAY 20 OCT MORNING FLOW FULL BODY
29:45

REPLAY 20 OCT MORNING FLOW FULL BODY

Une séance matinale pour réveiller le corps en douceur, entre étirements et exercices de mobilité ! Bonne pratique !
17 MIN DÉBUTANT FULL BODY AVEC PETIT BALLON
17:04

17 MIN DÉBUTANT FULL BODY AVEC PETIT BALLON

Courte séance et complète, avec petit ballon pour accompagner les exercices. Niveau débutant. Bonne pratique !
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