RETRAITE PILATES & FACE YOGA
une parenthèse pour le corps et l'esprit
Et si tu faisais une pause, une vraie ?
Prends du recul sur ton quotidien, libère ta charge mentale et offre à ton corps – intérieur et extérieur – l’attention qu’il mérite.
Durant 4 jours, plonge dans un week-end immersif dédié au mouvement, à la détente et au bien-être, au cœur d’un cadre naturel et apaisant. Pilates, auto-massage, échanges inspirants et alimentation saine : tout est pensé pour que tu repartes détendue, reboostée et légère
CETTE RETRAITE : DU 6 AU 9 JUIN 2025
📍 Maison Oya – Un gîte authentique, niché dans un écrin de verdure
Arrivée le vendredi à partir de 15h (par tes propres moyens)
Départ le lundi à partir de 14h
AU PROGRAMME :
* Entre 2h et 4h de Pilates par jour
Pendant ces 4 jours, tu découvriras une approche Pilates sur-mesure, adaptée à tous les niveaux. Nous commencerons par le Pilates traditionnel, idéal pour renforcer les bases et travailler sur la posture. Ensuite, tu profiteras de séances de Pilates fusion, une combinaison de Pilates, fitness et cardio pour dynamiser ton corps. Enfin, des séances de Pilates focus mobilité seront proposées pour améliorer ta souplesse et fluidifier tes mouvements
* 45 min d’atelier auto-massage quotidien
Sublime ton visage et revitalise ton corps grâce aux ateliers d’auto-massage et de face yoga.
Ces techniques de beauté naturelle t’aideront à lisser, lifter et illuminer ta peau tout en améliorant ta posture. Apprends à stimuler ton système lymphatique avec des gestes simples et efficaces. Découvre les bienfaits du brossage à sec et de l’auto-massage pour une peau éclatante et un corps léger et tonifié. Une véritable routine bien-être pour rayonner chaque jour ! ✨
* Des temps de discussion & d’échange – Pour partager nos expériences, s’inspirer et se nourrir mutuellement
* 2h d’atelier cuisine – Découvre des recettes saines et savoureuses
* Détente et bien-être – Profite de la piscine, du cadre ressourçant et (en option) réserve un massage drainant ou un miracle lift pour prolonger les bienfaits de la retraite
L’HÉBERGEMENT : MAISON OYA
Un lieu chaleureux et inspirant, idéal pour une déconnexion totale.
Ce gîte en pleine nature offre un espace de pratique lumineux, une piscine, des chambres confortables, un logement insolite (Yourte)
où te reposer pleinement.
LES INTERVENANTES
Ana, professeure de Pilates passionnée depuis 13 ans , qui t’accompagnera avec bienveillance pour t’aider à ressentir pleinement chaque mouvement.
Meryem, experte en massages visages et professeur de face Yoga, qui te transmettra des gestes simples et efficaces pour prendre soin de ta peau naturellement.
%20(2021_05_17%2008_06_31%20UTC).jpg)
Dounia, cheffe à domicile depuis 15 ans et hôte de cette retraite, qui te régalera avec une cuisine veggie, saine et savoureuse, élaborée à partir de produits frais et locaux.
TARIF & CE QUI EST INCLUS
Cette retraite est une expérience all-inclusive, pensée pour que tu n’aies à te soucier de rien. Dès ton arrivée, pose tes valises et laisse-toi porter.
✅ Hébergement dans un cadre apaisant (chambre partagée ou privative selon la formule choisie ou en logement insolite (Yourte)
🥗 Tous les repas veggie inclus – savoureux, équilibrés et préparés avec soin
🧘♀️ Tous les cours et ateliers (Pilates, auto-massage, atelier cuisine)
🔹 Tout le matériel fourni – tapis, accessoires de Pilates et outils d’auto-massage
💶 Tarif : entre 620€ et 710€ selon l’hébergement choisi
❌ Non inclus : taxe de séjour et trajet jusqu’au gîte
✨ En option : massages drainants et miracle lift pour un lâcher-prise total
📩 Les places sont limitées, réserve dès maintenant ta parenthèse bien-être !