PLANNING COURS COLLECTIFS
LUNDI
18h30 - 19h30 : mat classique
MARDI MATIN
9h30 - 10h30 : mat classique
10h45 - 11h 45 : Pilates mobility
(adapté aux débutants)
JEUDI MATIN
10h45 - 11h45 : Pilates mobility +
(mat et petit matériel)
JEUDI SOIR
18h30 - 19h30 : Pilates strong
(petit matériel et charges légères)
VENDREDI
12h30 - 13h30 : Pilates petit matériel
SAMEDI
9h30 - 10h30 : Pilates strong
(petit matériel et charges légères)
Afin de respecter le rythme du groupe et la qualité de la séance, merci d’arriver à l’heure. Au-delà de 5 minutes de retard, la participation au cours ne pourra pas être acceptée.
INFOS +
10 personnes maximum/ cours,
réservation obligatoire, le matériel est fourni
tenue confortable et adaptée pour la pratique du Pilates
DÉTAILS DES COURS
Pilates Mat
Cours classique sur tapis, axé sur le renforcement profond, la posture et la respiration.
Options pour progresser à son rythme.
Pilates Mobility
Séance douce et fluide pour gagner en mobilité et en souplesse.
Idéal pour débutants ou reprise en douceur.
Mobility +
Même approche douce que Mobility, avec petit matériel pour varier les sensations
et renforcer le corps en douceur.
Strong
Cours dynamique avec petit matériel et charges légères.
Tonification, renforcement et énergie au rendez-vous, modulable selon votre niveau.
Pilates Petit Matériel
Séance complète avec petit matériel pour travailler muscles profonds, posture et mobilité, accessible à tous.