PLANNING COURS COLLECTIFS
LUNDI
18h15 - 19h15 : mat classique
MARDI MATIN
9h30 - 10h30 : mat classique
10h45 - 11h 45 : Pilates mobility
(adapté aux débutants)
JEUDI MATIN
10h45 - 11h45 : Pilates mobility +
(mat et petit matériel)
JEUDI SOIR
18h30 - 19h30 : Pilates strong
(petit matériel et charges légères)
VENDREDI
12h30 - 13h30 : Pilates petit matériel
SAMEDI
9h30 - 10h30 : Pilates strong
(petit matériel et charges légères)
Afin de respecter le rythme du groupe et la qualité de la séance, merci d’arriver à l’heure. Au-delà de 5 minutes de retard, la participation au cours ne pourra pas être acceptée.
INFOS +
9 personnes maximum/ cours, réservation obligatoire
le matériel est fourni
tenue confortable et adaptée pour la pratique du Pilates
DÉTAILS DES COURS
Pilates Mat – TOUS NIVEAUX
Cours classique sur tapis, axé sur le renforcement profond, la posture et la respiration.
Options pour progresser à son rythme.
Pilates Mobility – TOUS NIVEAUX
Séance douce et fluide pour gagner en mobilité et en souplesse.
Idéal pour débutants ou reprise en douceur.
Mobility + – TOUS NIVEAUX
Même approche douce que Mobility, avec petit matériel pour varier les sensations
et renforcer le corps en douceur.
Strong – TOUS NIVEAUX
Cours dynamique avec petit matériel et charges légères.
Tonification, renforcement et énergie au rendez-vous, modulable selon votre niveau.
Pilates Petit Matériel – TOUS NIVEAUX
Séance complète avec petit matériel pour travailler muscles profonds, posture et mobilité, accessible à tous.